Các bệnh thường gặp lúc giao mùa và cách bảo vệ sức khỏe

Thời tiết giao mùa, nóng lạnh thất thường tạo điều kiện cho các vi khuẩn gây bệnh có cơ hội phát triển. Cơ thể dễ đổ bệnh “vặt” và gây nhiều phiền toái trong cuộc sống. Thời điểm này, độ ẩm cao kèm theo nắng mới có thể khiến bạn và gia đình dễ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ gặp phải một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chuyên mục sức khỏe hôm nay sẽ cùng bạn điểm lại một số bệnh thường gặp và cách bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như cả gia đình trong thời điểm giao mùa này nhé!

1. Một số bệnh thường gặp:

Bệnh cảm cúm

Lúc giao mùa, nhiệt độ thay đổi, nóng lạnh, nắng mưa bất thường, độ ẩm lúc thấp, lúc cao, tạo môi trường tốt cho các vi khuẩn phát triển, hệ miễn dịch giảm, bạn rất dễ mắc bệnh. Vì vậy, cơ thể chúng ta rất dễ bị nhiễm căn bệnh này. Nếu thấy hiện tượng chảy nước mắt, nước mũi, hắt xì liên tục, đau đầu chóng mặt, thì khả năng bạn mắc cảm cúm là rất cao đấy!

Bệnh cảm cúm thường gặp

Bệnh về đường hô hấp

Kèm theo cảm cúm, chúng ta thường hay bị ho, hắt hơi sổ mũi, có thể dẫn đến là viêm phế quản. Do mùa này, các chất dị ứng trong không khí có tương đối nhiều, nó cũng là nguyên nhân gây nên các bệnh về đường hô hấp.

Đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ cũng là loại bệnh thường xảy ra trong lúc giao mùa do vi khuẩn, virus tranh thủ xâm nhập vào cơ thể khi nó chưa kịp thích nghi.

bệnh đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ sẽ gây cho bệnh nhân những khó chịu vùng mắt: mắt đỏ ngầu, nước mắt giàn giụa, sưng nhức mắt… Và đặc biệt, khiến người mắc không thể tự tin khi giao tiếp.

Đau xương khớp

Với những người bệnh đau xương khớp thì vào thời điểm giao mùa là lúc khổ sở nhất vì thời tiết thay đổi. Bệnh nhân không chỉ bị đau, sưng tấy các khớp tay, chân mà người bệnh còn bị viêm nhiều khớp khác trên cơ thể. Tình trạng khớp bị cứng, khó cử động thể hiện rõ nhất vào sáng sớm và có thể kéo dài hàng giờ. Cùng với các triệu chứng tại khớp là hiện tượng toàn thân như sốt, mệt mỏi, người xanh xao, gầy sút.

Dị ứng da

Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm cùng sự sụt giảm độ ẩm không khí là tác nhân gây ra dị ưng da, nó thường gây mẩn đỏ, ngứa ngáy khó chịu trong người.

2. Cách phòng bệnh khi giao mùa

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Đeo khẩu trang không chỉ giúp cản bụi bặm khi ra ngoài đường mà còn giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn lây qua đường hô hấp. Vì thế, tập thói quen đeo khẩu trang khi ra ngoài. Đặc biệt trong lúc giao mùa, nhiều bệnh dịch, đeo khẩu trang sẽ bảo vệ trẻ khỏi sự lây nhiễm trực tiếp từ không khí, nước bọt, dịch đường mũi họng…

Sử dụng khẩu trang đúng cách

Vệ sinh cá nhân tốt

Chúng ta cần chăm sóc cơ thể một cách chu đáo trong những lúc giao mùa, thời tiết hay thay đổi. Hãy vệ sinh cá nhân sạch sẽ để cơ thể khỏe mạnh hơn, chú ý chăm sóc cẩn thận đường tai, mũi, họng vì đó là những phần dễ bị ảnh hưởng nhất. Đặc biệt, bạn nên uống thật nhiều nước hoặc súc miệng bằng nước muối để tránh viêm họng hoặc có thể uống trà nóng hay nước chanh ấm pha mật ong để làm dịu cổ họng. Đừng quên chăm sóc răng miệng thật tốt để phòng bệnh viêm họng sau này nhé!
Mặc quần áo phù hợp

Thời tiết lúc giao mùa có thể biến đổi từ lạnh sang nóng, từ nắng đến mưa chỉ ngay trong một ngày…do vậy bạn nên mặc quần áo thích hợp để không bị ốm. Bởi nếu mặc ấm quá thì trẻ sẽ ra mồ hôi nhiều mà mặc phong phanh thì cũng dễ bị cảm lạnh, ho, sốt….

Tập thể dục thường xuyên, đều đặn

Mỗi ngày, hãy cố gắng dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục và làm ít nhất 3 lần mỗi tuần. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể dẻo dai, đẩy lùi bệnh tật và còn mang lại rất nhiều lợi ích khác như giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng, tốt cho tim mạch… Đặc biệt, nó sẽ giúp chúng mình nâng cao sức đề kháng và sức bền của cơ thể.

Tập thể dục buổi sáng

Bổ sung thêm nhiều vitamin cho cơ thể

Thời điểm giao mùa rất nhạy cảm, bạn cần ăn uống đủ chất, không bỏ bữa. Các bạn nên thêm vào bữa ăn nhiều loại thức ăn đa dạng, tươi ngon, nhiều dưỡng chất, ăn nhiều rau, củ, quả để bổ sung thêm chất xơ có lợi cho sức khỏe, ăn hoặc uống nhiều nước cam, chanh để nạp thêm vitamin có lợi cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

 

 

Loading...